莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕

之后再以冷开水泡洗
，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法切块，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮 
，菠萝建议喝3天，汁的做法泡盐水3分钟后，停1天。莲藕表面刷洗干净
、才可以连皮食用 。

【做法】
    1、 【做法】     1 、菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮
，加入菠萝汁中不必沉淀，