【做法】
1 、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法停1天 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功 【做法】 1、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、宜迅速饮用 ，否则会氧化变黑。才可以连皮食用 。建议喝3天
，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克） 。
