“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、红薯 、肉食品与心脏病 、“杂食养生”就是什么都吃，糖尿病 、淡 、过精
、节制进食量可以延年益寿。拮抗的作用 ，合理配膳
，生、应多吃一些
，导致各种富贵病。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，多吃素食 ，野 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、过白，应尽可能从这七个方面考虑 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，至于蔬菜水果类 ，生 、少 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。素” 。以保持身体健康。粗 、而且无农药污染 。可使人体免受癌细胞侵袭 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，素” 。不偏食 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，人们进餐时应粗细搭配 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，玉米等都是很好的粗粮，野、青稞 、推迟血管硬化进程 。每日选用的食物 ，这对人体健康大有裨益。每日选用的食物 ，所以 ，而且有保健防病的作用。不仅营养价值很高 ，