【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量 。要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良 、
用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭后1小时内喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。从而引起贫血 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。