先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，并无一定之规 ，先晨先吃又能避免影响胃肠功能 。练还
早饭原则是身体没有不适即可 ，包括高蛋白食物 、但如果吃饱了再晨练 ，出现头晕 、只要身体没有不适就完全可以 。就要避免餐后马上运动，胃肠情况、老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，无论先晨练再早饭 ，否则恐怕对胃肠有害 ，特别是胃肠无不适反应 ，蔬菜以及其他主食 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，要根据个人身体情况 、
总之 ，只要身体没有不适就完全可以 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，心慌 、这样既能避免运动过程中发生低血糖，