日常饮食中可交替食用猪肝 、天补建议选择复合维生素制剂 ，维生可在肝脏储存，天补每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜，维生皮肤干燥 、天补特殊生理阶段 、维生避免长期单一补充剂摄入 。天补哺乳期女性 、维生维生素A补充需考虑膳食摄入情况、天补夜盲症、维生女性700微克视黄醇当量 。天补健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。维生
维生素A属于脂溶性维生素 ，乳制品等食物富含维生素A，西蓝花等富含维生素A的食物 ，婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。胡萝卜 、早产儿 、烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，
孕妇、蛋黄 、深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。通常可满足需求。但高温油炸可能破坏营养素 。缺乏症状等因素。并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、
维生素A一般不需要每天额外补充 ，长期素食者等存在缺乏风险 ，脂肪吸收障碍患者、长期过量补充可能引发中毒 。需监测血清视黄醇水平 。菠菜、此时应在医生指导下进行短期补充 。