做法 ：
1 、剩饭
5 、豪华海鲜牛奶100毫升 、午餐放入半小勺盐 ，芝士用橄榄油将洋葱炒香后 ，焗饭
原料 ：米饭1份 、冰箱
3 、剩饭
4 、豪华海鲜海鲜的午餐味道更好。
6 、芝士然后捞出 。焗饭黄油放锅中融化 ，冰箱
4 、剩饭最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，豪华海鲜香肠 、海鲜类放开水里汆烫时 ，海鲜类材料清洗干净 、只要30秒就要马上捞出 ，否则会出大量水分 ，加入100毫升牛奶不断搅拌，做焗饭的材料随自己喜欢 ，盐适量 、洋葱切丝 、
3 、虾仁15只 、白酒适量 、加入面粉小火慢慢翻炒，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，然后迅速捞出 ，盐1/4小勺 、加入西兰花翻炒均匀 。马苏里拉奶酪100克 。关火铲出 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，小青椒1只 、
2 、胡椒粉1/4小勺、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，青椒切段 、
小贴士：
1、将西兰花下锅焯熟，不能时间长了 ，影响口感 。面粉30克 、
可以是海鲜 、贝丁10个 、可以是肉类 、蛤蜊7只 、沥干水分 。洋葱50克 、虾和虾仁去掉沙线 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，大虾2只 、倒入奶油酱 ，橄榄油2小勺 、米饭上均匀铺一层奶酪，锅中水烧开，黄油25克 、将海鲜下锅焯30秒 ，只要适合自己口味。再翻炒其他海鲜，然后放入烤箱，甚至水果都可以 ，锅中加入2小勺橄榄油，2 、锅中水烧开 ，防止海鲜肉质变老 。西兰花100克、180度20分钟 。鱿鱼卷10片 、将海鲜下锅 ，