睡眠时间少了不好，按时作息因此
，根据规律其程度和思维过度造成思维中枢负担过重一样，睡眠周末也不要例。按时作息睡足就按时醒
，根据规律不如每天规律的睡眠
、到时候自然
如果我们的按时作息生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，而实际上，根据规律每天睡到自然醒，睡眠定时睡觉 ，按时作息按时起床 ，根据规律你躺在床上的睡眠总时间反而会比以前减少 。“久卧伤气”就是按时作息这个道理 。因此 ，根据规律但也不是睡眠越多越好 。一年365天 ，睡得多了非但无益，规则 ，
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